Faça o Teste dos 20 dias

Persistencia: esta é uma qualidade que você deveria desenvolver, se está preocupado em diminuir o seu peso.
Um estudo da Cornell University sugere que a consistência num determinado comportamento, ou seja, repetir este comportamento todos os dias em todas as refeições por no mínimo 20 dias pode determinar o sucesso da sua dieta. Isto significa que aqueles que estão habituados a desistir rapidamente nunca chegam a desfrutar do corpo de seus sonhos.

Você é persistente?
Faça o teste e descubra: escolha um dos comportamentos abaixo e siga-o todos os dias no próximo mês:

• Comer sem assistir televisão, usar computador ou ler;
• Não repetir os alimentos;
• Não ingerir liquidos junto com as refeições;
• Comer devagar.

Se você conseguir manter a mudanção por pelo menos 20 dias, pode acreditar que as suas chances de ter sucesso na próxima dieta são elevadas.

Lembre-se sempre que a melhor dieta é aquela que te dá prazer, te faz feliz e te deixa satisfeito!